「今天不重訓」時間又到了！今天要來跟大家分享「拳擊運動」🥊 的歷史與運動特色喔！
💡拳擊歷史：
英語：boxing，別名西洋拳，是一項兩位選手使用拳頭，並佩戴拳擊手套，進行攻擊與防禦的體育運動，具有悠久的歷史。
💡運動特色與好處：
(1)講究身體各部位的協調性
(2)使人的反應更為敏捷
(3)專注力也得到提高
(4)宣洩情緒
💡在健身市場的改良：
淡化了實戰對抗、加強了健身功效，拳擊練習活動量大，減脂效果明顯，對於減肥和提升個人體能和體力都有效果。
不管從事任何運動，良好的身體素質都不可少喔！透過肌力與體能訓練，未來不論接觸什麼運動，都可以比較快學上手喔！👍
#文熙小姐
#健身教練